Быть брокером. Не на рынке, а в жизни

Один из недавних постов был о том, как не бояться заводить новые знакомства, и он набрал большое количество просмотров. Понимаем, что тема животрепещущая. Как и обещали, продолжаем серию постов про нетворкинг и в этот раз расскажем про то, как быть хорошим сетевым брокером.

Что такое нетворкинг мы уже разобрались, но кто такие брокеры? На ум приходит что-то, связанное с биржей, финансами, нервными мужчинами в галстуках. На самом деле, слово "брокер" также очень активно используется и в исследованиях социальных сетей. Быть брокером в сети - это значит объединять несколько не связанных между собой групп. Например, у меня есть два практически не связанных между собой круга общения. Первый я условно называю "люди из социальных наук" (социологи, психологи, экономисты), а второй я называю "люди из искусства" (художники, кураторы, фотографы). Очень часто я оказываюсь в ситуации, когда знакомый из группы "люди из искусства" спрашивает у меня что-то эдакое социологическое: как сделать исследование, что про определенную тему думают социологи, что уже изучалось в этой теме. Если я разбираюсь в этой теме, я с радостью помогаю сама, но часто советую кого-то их моих знакомых, принадлежащих группе "люди из социальных наук". Эти группы между собой очень редко пересекаются и, если одна группа вдруг заинтересуется экспертизой другой группы, то будет искать брокера, кого-то между, и в этой ситуации я играю роль этого сетевого брокера. Пример того, как это выглядит в самой структуре социальной сети - на картинке.

Пример брокера в структуре сети. Источник изображения.

Быть брокером полезно. Было большое количество исследований, показавших, что брокеры - очень важные связующие мостики в социальных сетях. Они передают идеи из одного круга в другой, у них есть доступ к разнообразным знаниям и ресурсам, они могут помогать как другим в своем окружении, так и самим себе. Брокерство связано и с личным успехом, например, на рынке труда эти люди быстрее находят работу, активнее продвигаются и зарабатывают больше. Конечно, если мы варимся в очень маленьком закрытом кругу людей, мы ничего не получаем нового извне. Если мы находимся между разными кругами - мы быстрее узнаем и передаем новую информацию.

Итак, хватит теории. Как же стать брокером и как взывать к помощи брокеров, если такие в окружении имеются? А они, несомненно, имеются у всех в окружении, нужно только присмотреться. Вот список идей и советов, которые мы собрали:

*** Если у вас есть различные группы друзей, то можно наконец их связать, если даже вам кажется, что они абсолютно несовместимы. Есть риск того, что они передерутся, но результат ведь никогда невозможно предугадать. Вполне вероятно, что кто-то из них найдет общий язык и они смогут помочь друг другу. Если один из ваших друзей поможет другому из противоположного круга, они будут вам благодарны, и вы почувствуете свою "сетевую власть".

*** Внимательно относиться к просьбам других, насколько бы сложно это не было. Например, часто друзья и знакомые говорят вам, что они ищут работу, квартиру, друга. В идеальном случае, вы удивительным образом сразу же вспоминаете, что недавно видели у кого-то пост про жилье, или по одной из почтовых рассылок приходило письмо о новой вакансии, или ваша подруга тоже на днях жаловалась, что совсем нет подходящих парней вокруг. В вашем мозгу происходит щелчок, вы тут же связываете этих людей или пересылаете им важно письмо. Это все идеальная картина, но наш мозг несовершенен, и мы часто пропускаем между ушей  такие просьбы. Есть небольшой трюк, помогающий такие просьбы запоминать лучше, особенно если они были сформулированы в письменной форме. Однажды я читала совет о том, что если вам кто-то пишет с просьбой, то лучше всего отвечать на такие сообщения, используя определенную фразу, которая вам запомнится. Например, в ходе переписки написать "буду держать в курсе", "обязательно дам знать!" или что-то наподобие. Потом, когда вы в один день получите письмо с очень хорошей вакансией или узнаете, что ваша соседка сдает квартиру, можно забить в поисковик почты или мессенджера эту кодовую фразу. Вы сразу увидите все переписки с людьми, которым обещали таким образом помочь. Может быть, кому-то из этого списка эта информация будет полезна и вы ее перешлете. В итоге, помогая другим, они когда-то помогут вам, и, к тому же будут бесконечно благодарны, что вы о них вспомнили в трудный момент.

*** Сходить на событие, которое напрямую не связано с вашей работой или интересами. Например, вы ничего не знаете про космос, но скоро будет научно-популярная конференция про это. Можно сходить туда не только для того, чтобы узнать что-то новое, но и для того, чтобы познакомиться с людьми, с которыми вы в обычной жизни, скорее всего, не встретитесь. А они, скорее всего, ничего не знают про вас и людей из вашего круга. Если удастся с ними пообщаться, то вы станете для них брокером в другой мир, также как они будут брокерами для вас. Например, никто не знает, но может быть через год они захотят сделать какое-то социальное исследование о представлениях о космосе. Скорее всего, с другими социологами они не дружат, и вспомнят про вас, если вы им запомнитесь.

*** Eсть также известный совет, который часто дублируется в разных советах по нетворкингу для людей из бизнеса. Но он требует более детального подхода к изучению своей собственной социальной сети. Нужно сделать таблицу, в которой в одном столбце написать имя знакомого вам человека; во втором имя человека, который вас с ним познакомил; в третьем - кого вы познакомили с этим человеком. Пример приведен на рисунке.

Пример таблицы с брокерами. В первом столбце - имя человека, во втором - кто вас с этим человеком познакомил (это и есть брокеры), в третьем - с кем вы познакомили этого человека. В этой сети - Мария Сергеева очевидный брокер. Все имена и связи вымышлены.

Если потратить на такую таблицу какое-то количество времени, то можно понять, как ваше окружение (часть его, потому что сложно вспомнить о взаимоотношениях всех ваших друзей) между собой связано, и кто в нем - основные брокеры. Самый важный столбец - второй, где и будут брокеры вашей сети. Считается, что если во втором столбце преобладает "я", то, во-первых, поздравляем, вы очень активный и общительный человек, во-вторых, все-таки не поздравляем, потому что скорее всего ваши сети достаточно однообразны. Известно, что мы стараемся завязывать контакты с похожими людьми, что очень приятно для нас, но может быть не всегда полезно для того, чтобы черпать что-то новое из своей сети. Если мы сами знакомимся с людьми, скорее всего, мы их подсознательно тщательно отбираем. Если же все-таки в этом столбце преобладаете не вы, а есть один-два других человека, то они и есть ваши брокеры. Однако, поняв, кто это, не нужно расслабляться, нужно тоже стать брокером для других. Для этого и нужен третий столбец - для того, чтобы вы также знакомили людей из вашего окружения друг с другом.

*** Нужно активно пользоваться своими брокерами. Например, не бояться просить других людей представлять вас. Например, у вас есть хорошая подруга, у которой много друзей-джазменов. А они ох как вам нравятся! Если вы попросите ее вас познакомить с ними, то ей будет приятно (потому что она чувствует свою сетевую власть, что обычными словами называется "ей приятно, что просят ее совета и помощи"), а также вам полезно, потому что вы войдете в этот круг, который был до этого для вас закрыт. Если вас представляют, то ваш статус сразу же в новом кругу становится немного выше, потому что вас представил кто-то им уже знакомый. Соответственно, большинство джазменов решат, что вам, скорее всего, можно доверять. Вам не нужно будет знакомиться самим, так как за вас это сделает ваш брокер. Очень удобно.

Что еще почитать на эту тему:

• Советы по нетворкингу: о том, как пользоваться силой своих слабых связей
• Наш старый пост про разные типы брокеров: с ними все не так просто
• Воспоминания политолога об отвязных 1970х и о том, с кем лучше всего знакомиться на вечеринках

Как не бояться знакомиться с людьми: Очень научные советы по нетворкингу

Поговорим про важную проблему - как разговаривать с незнакомыми людьми. Нет, сформулируем иначе - как разговаривать с незнакомыми людьми, которые вам гипотетически могут быть полезны. Сделаем ситуацию еще сложнее - это люди не просто полезны, они ещё и выглядят очень серьезными, важными и недоступными. А вы при этом тут же становитесь самым интровертным в мире интровертом, и не можете пересилить себя и заговорить.

Умение находить контакт с другими для завязывания полезных профессиональных или социальных связей называется страшным иностранным словом нетворкинг (в оригинале - networking). Так как русской аналогии этого понятия мы не нашли, оставим, как есть - нетворкинг (о ужас для чьих-то нежных ушей). Итак, зачем нужен нетворкинг, как им заниматься и завести полезные контакты, и как в этом может помочь анализ социальных сетей как направление в социальных науках - об этом в серии постов о нетворкинге. Первый пост - о силе слабых связей и о том, как этой могучей силой пользоваться во благо себе.

Мы все знаем, что чем больше у нас знакомых и друзей, тем проще нам решить множество личных и профессиональных проблем. Все эти полезные знакомые каким-то образом заводятся, но как - это часто загадка или воля случая (пример: нас с Васей случайно познакомили общие друзья, а потом он помог мне найти работу). Случай, казалось бы, играет большую роль в заведении большого количества контактов. При этом есть люди, которые не очень-то полагаются на случай и будто бы специально работают над тем, чтобы завести как можно больше нужных знакомств. На любом событии они стараются завязать знакомство с самыми интересными людьми, тут же стремятся обменяться онлайн-контактами (потому что визитки - уже старомодно), без страха подходят и заговаривают с кем-то и чувствуют себя при этом прекрасно и комфортно. Такие "супер-нетворкеры" могут по понятным причинам раздражать, но, если подумать рационально, в таком поведении есть толк и польза. Эти люди подсознательно или сознательно знают, что больше знакомств - это и больше возможностей.

Такое стремление завести как можно больше не очень близких знакомств объясняется силой слабых связей. Этот термин впервые озвучил Марк Грановеттер еще в 1973 году. Его статья - до сих пор самая цитируемая работа по социологии, а идея о силе слабых связей не померкла с буйных 70-х. Грановеттер пишет, что социальные связи условно можно разделить на сильные и слабые. Сильные - это связи с близкими друзьями и, вероятно, также с некоторыми коллегами, семьей, соседями. Одним словом, это отношения с близкими людьми, которые могут поддержать в трудную минуту и очень хорошо нас знают. Слабые связи - это разнообразные (и более многочисленные) связи с не такими близкими людьми. Это и позабытые школьные друзья, и бывшие коллеги, и даже продавец в магазине, где каждый вечер годами вы покупаете продукты.

 Изображение сильных и слабых связей. В центре - сильные связи эго: близкие друзья, семья, коллеги. За пределами центрального круга - слабые связи: знакомые и знакомые знакомых. Источник изображения

Слабых связей, несомненно, у нас намного больше, чем сильных, и в их количестве и заключается их сила. Люди из группы "слабых связей" являются своего рода "мостиками" в другие социальные миры, они вне нашего близкого окружения, вне наших сильных связей, но, будучи мостиками, они могут дать нам столько всего прекрасного извне. Мы и наши близкие проводим вместе много времени и много общаемся, поэтому шанс получить от них какую-то эксклюзивную новую информацию, будем говорить прямо, ничтожно мал. Но ведь любим мы их не за это. А вот именно слабые связи дают нам уникальный доступ к большему количеству разнообразных ресурсов. Грановеттер показывает на примере поиска работы, что люди чаще находят работу при помощи именно слабых связей, а не сильных. То есть, Петю на работу устроил не его дядя, а бывший спарринг-партнер Пети по спортивному клубу скинул вакансию. После исследования Грановеттера было несколько работ, так или иначе повторяющих дизайн оригинального исследования на разных выборках и на онлайн сетях, и результаты остались такими же, что подтверждает гипотезу о том, что сила слабых связей работает в случае разных социальных сред.

Теория это хорошо, но что же на практике? У слабых связей очевидно есть сила, но как ее пробудить с практической точки зрения? Вот несколько простых шагов, которые можно сделать прямо сейчас для включения в мир удивительного нетворкинга:

1 - Открыть свою любимую социальную сеть (Фейсбук, Вконтакте, Твиттер, Инстаграм, что-то еще по желанию) и пролистать список друзей. С кем вы давно не общались, а с кем вовсе не знакомы лично? Может, стоит написать этим людям и предложить встретиться?

2 - На событии (конференция, выставка, презентация, концерт) с большим количеством людей, заговорить с кем-то, с кем менее всего страшного. Возможная тема для начала: "Как вам это событие? Что понравилось или не понравилось?" Дальше разговор может пойти или не пойти. Забудьте про разговоры о погоде, мы не в прошлом веке! В таких случаях особенно удобно заговорить в местах скопления людей (у гардероба, у бара, у стенда), где люди все равно вынуждены ждать и им нечего делать. Самое приятное - разговор будет ограничен во времени (выдадут пальто, нальют кофе) и через несколько минут можно будет с чистой совестью распрощаться с собеседником, если станет ясно, что разговор не пошел.

- У меня есть сотни друзей в Фейсбуке, которых я никогда не встречал в жизни.
- Когда я был молод, мы называли их "воображаемые друзья"
Источник изображения

3 - Предложить кому-то, с кем вы никогда толком не общались, но работаете уже годами вместе, пообедать вместе, сходить выпить кофе или просто заговорить! Можно открыть много интересного об этом человеке и его мире. Намного лучше, если этот человек из другого отдела, так как его круг общения может оказаться намного более разнообразным.

4 - Использовать свои сильные связи для нахождения слабых тоже может быть полезно. Скорее всего, у вас схожее окружение, но не всегда может быть так. Можно попросить хорошую подругу познакомить с ее знакомой, которая занимается чем-то совершенно невообразимо далеким от вас.

5 - Вечеринка с приглашением близких и не очень близких друзей! И пусть все приводят кого-то из своих знакомых. Для всего этого очевидно понадобится большой дом, что проблематично... Но чем меньше пространство, тем лучше сближаются люди.

Кто с Марса, кто с Венеры

Если у человека спросить: "Кто Ваши близкие друзья? С кем Вы общаетесь больше всего? С кем Вы разговаривали сегодня?", то у него, скорее всего, наступит ступор. Что значит мои близкие друзья? Считать ли продавцов в магазине моими сегодняшними контактами? Что значит "много общаться"? Часто исследователи задают такие сложные вопросы в анкетах, и участникам часто бывает тяжело вспомнить такие мелочи, как случайные каждодневные контакты, они забывают указать кого-то важного, а также у каждого свои представления о том, кто настоящий друг, а кто нет. В результате, мы получаем неполные данные и можем сделать на основе их ложные выводы.

В последнее время появилось много работ, в которых социальные связи людей измеряются намного более точно. У людей больше не спрашивают, с кем они общаются или общались сегодня, это за них делают наши верные друзья - машины и техника. Часто можно увидеть работы, в которых людей просили поставить на телефон специальное приложение, отслеживающее их передвижения, или просили ходить целыми днями с чипами, которые отслеживают их передвижения и контакты. Конечно, все это делается с согласия самих людей.
Например, этим летом я была на школе по вычислительным социальным наукам, и всех участников и лекторов просили ходить с бейджами, в которые был вшит чип. Чипы измеряли близость в пространстве, и если два чипа находятся очень близко друг к другу на протяжении какого-то времени (например, люди начали разговаривать между собой), то это фиксируется как контакт. Это был сбор данных в рамках исследования SocioPatterns. SocioPatterns собирает данные на конференциях, в школах, музеях, больницах и подобного рода местах, где участники находятся в одном пространстве и общаются друг с другом. Они выкладывают эти данные в открытый доступ и собирают их преимущественно для того, что изучать распространение эпидемий по сетям контактов. На видео ниже - пример того, как люди коммуницируют на конференции.

       Также мы недавно писали про еще одно исследование, в котором людей просили поставить приложение, фиксирующее их звонки и сообщения и отслеживающее активность (загорается экран телефона - человек активен, экран не горит долгое время, например, ночью - человек не активен и, скорее всего, спит). На основе таких данных были показаны различия в общительности между совами и жаворонками, то есть теми, чья активность приходится на вечернее и ночное время, и теми, кто рано встает, но уже к вечеру вовсе не способен работать. Выяснилось, что у сов больше друзей, но жаворонки больше времени тратят на каждого нового друга.

На днях были опубликованы результаты еще одного подобного исследования, в котором изучаются различия в общительности между мужчинами и женщинами. В этом случае, помимо установки специального приложения на телефон, люди также заполняли анкету о психологических чертах. Например, это такие черты, как склонность к нарциссизму, открытости, экстраверсии. Около тысячи студентов, которые приняли участие в исследовании, дали доступ к нескольким типам социальных сетей: дружба в фейсбуке, сеть звонков и сообщений, близость в пространстве.

Социальные сети из статьи Psylla et al (2017). А - сеть личной коммуникации, B - сеть в Фейсбук, С - сеть звоноков. Оранжевые узлы - женщины, голубые узлы - мужчины. Оранжевая связь - связь между двумя женщинами, голубая связь - между двумя мужчинами, серая - связь между разными полами. Размер узла обозначает популярность в сети, толщина связей - частоту интеракций. В сети А видно, как студенты разбиты на учебные группы.

Итак, насколько все-таки мужчины и женщины различаются по своей общительности? Выяснилось, что во всех типах социальных сетей у женщин значительно большее число контактов, то есть они звонят, переписываются, дружат в Фейсбук и общаются в реальной жизни с большим количеством людей, чем мужчины. Помимо того, что женщины популярны в сети студентов (это результат того, что у них много контактов), они также намного чаще занимают позиции брокеров. Что это такое? Это такая позиция в социальных сетях, когда человек связывает несколько не связанных между собой групп. В случае студентов это, например, случай, когда женщина общается и со своей группой, и с несколькими другими группами одновременно. Мужчина, который не занимает позицию брокера, будет общаться только с одной подгруппой друзей. Несмотря на то, что в таком случае у него будут крепкие дружеские связи с этими людьми и поддержка от них, он может много го лишиться. Известно, что быть брокером в социальных сетях полезно. Ты очень быстро получаешь и передаешь информацию, всегда находишься в курсе того, что происходит во всей социальной сети. Второй интересный результат касается гомофилии, или схожести формировать связи с себе подобными. Выяснилось, что принцип гомофилии присутствует в большей степени в социальных сетях женщин. Они скорее будут формировать связи с другими женщинами, чем с мужчинами. Мужчины же общаются в одинаковой степени и с мужчинами, и с женщинами.

В этой работе есть еще несколько результатов о различиях в психологических чертах и передвижениях мужчин и женщин, но мы остановились на результатах всего лишь о социальных взаимоотношениях. Подробнее о  результатах можно почитать в самой статье. По результатам такого сравнения, исследователи предлагают классификатор, позволяющий очень точно угадывать, мужчина это или женщина по набору психологических черт, социальным контактам и паттернам передвижения. Если вы нарциссичны и у вас высокая самооценка, то вы, скорее всего, мужчина. Если вы дружите с себе подобными, эмоциональны и добросовестны, то вы, скорее всего, женщина.

Неочевидный подход к депрессии: понять сеть своих симптомов

Недавно мы узнали про новую область в психопатологии и психологии, в которой используется сетевой подход к работе с симптомами. Чтобы продемонстрировать, как можно использовать сетевое мышление в процессе постановки диагноза, Мишель Найтен с коллегами (Nuijten et al. 2016) приводят примеры двух пациентов с клинической депрессией. У Анны проблемы со сном, она плохо спит, испытывает хронические боли, приходя на работу, чувствует себя уставшей и с трудом может концентрироваться. Постоянно делая ошибки на работе, она чувствует себя виноватой, и это еще сильнее влияет на качество ее сна. Чувство вины с каждым днем съедает ее все сильнее, и она чувствует, что близка к депрессивному состоянию. Она обращается к психотерапевтке, которая ставит ей диагноз депрессии. Другой пациент, Барт, пережил тяжелое расставание, после которого у него резко упал аппетит, со временем он стал терять вес и силы. Спустя некоторое время он потерял интерес ко многим вещам, которые раньше были важны для него. Он все чаще задумывался о суициде и почти не покидал свою квартиру, что еще сильнее усиливало его чувство никчемности. Друг Барта настоял на том, чтобы Барт посетил терапевта, который также поставил ему диагноз депрессии, как и Анне. Эти примеры показывают, как совершенно различные, казалось бы, симптомы могут быть показателями одного расстройства.

Иллюстрация набора симптомов Анны и Барта из статьи Nuijten et al (2016), у которых одинаковый диагноз - депрессия. Стрелками указано, как один симптом влияет на возникновение другого.

Проблема с диагностированием психических расстройств в том, что в психопатологии нет единых показателей или тестов, которые могли бы с большой точностью подтвердить диагноз. Например, в случае, когда есть какая-то физиологическая проблема с мозгом, врач может сделать магнитно-резонансную томографию, увидеть опухоль на изображении и поставить диагноз на основании этого теста, даже не зная изначально, что пациента тревожат головные боли. В случае депрессии и подобных психопатологических расстройств не существует лабораторных тестов, позволяющих поставить диагноз. Традиционный способ постановки диагноза в данном случае -- это посчитать набор симптомов. Согласно DSM-5, стандартному классификатору психологических расстройств от 2013 года, депрессия может быть диагностирована согласно наличию 9 симптомов: депрессивное настроение, угасший интерес ко многим или почти всем активностям, значительная потеря веса или его набор, чувство никчемности или вины, уменьшившаяся способность думать или концентрироваться, частые мысли о смерти или суициде. Диагноз депрессии может быть поставлен, если у человека присутствуют хотя бы пять симптомов из этого списка, и обязательно один из них -- это депрессивное состояние или отсутствие интереса. Получается, что из этих 9 симптомов можно выстроить множество различных комбинаций и два человека с одним диагнозом могут иметь совершенно различный набор симптомов, как в случае с Анной и Бартом. Такой подход к диагностированию, особенно к таким многогранным расстройствам, как депрессия, часто критиковался, и до сих пор эта дискуссия не разрешена (Michell 1999, McGrath 2005).

В этом, классическом подходе к диагностике, симптомы рассматриваются как отдельные, не связанные друг с другом переменные. Как альтернативу, Дэнни Борсбум (Boorstrom 2017) описывает сетевой подход к диагностике, согласно которому психическая болезнь -- это сеть из симптомов, влияющих друг на друга. Поэтому диагностирование должно быть двухступенчатым, когда терапевт сначала определяет, какие симптомы присутствуют, а потом обрисовывает их сеть взаимовлияния друг на друга. На самом деле, многих терапевты используют такой способ мышления при диагностировании, однако доминирующим остается все же более классический, основанный на подсчете симптомов.

Рисунок из статьи Nuijten et al (2016), в которой авторы нарисовали сеть взаимосвязей между болезнями на основе DSM-IV, справочника по диагностированию психических расстройств. Узлы - расстройства, и связи между ними существуют, если эти расстройства имеют одинаковые симптомы. Исследователи хотели показать, что большое количество расстройств имеют общие симптомы (например, бессонница), однако также есть и группы расстройств с уникальными симптомами.

В чем эти исследователи видят преимущество сетевого подхода к диагностированию? Если в процессе диагностирования терапевт выявил структуру взаимосвязей между разными симптомами, тогда лечение может быть направлено на то, чтобы изменить эту структуру. Например, повлиять на проявление одного самого важного симптома, который порождает все последующие, или поменять какие-то факторы во внешней среде, которые провоцируют симптомы, или постараться поменять саму сеть симптомов. В качестве примера Д. Борсбум приводит историю человека, употребляющего наркотики, у которого психоз. Этот человек уверен, что другие люди могут слышать его мысли, и именно поэтому он не выходит из дома, находясь в социальной изоляции, что поддерживает его бредовое состояние. В данном случае примером интервенции на симптомы может быть предписание антипсихотических лекарств, которые могли бы подавлять напрямую его бред. Пример интервенции на внешнюю среду -- это исключить триггер его психотического состояния, а именно, работать над тем, чтобы больной отказался от наркотиков. Интервенцией на всю сеть симптомов могла бы быть бихевиориальная терапия, которая могла бы обучить человека работать со своим бредовым состоянием, и даже если бы оно возникало, то не приводило бы к сильной социальной изоляции.

Для того, чтобы чтобы лучше изучить сложные взаимосвязи между симптомами, Найтен с коллегами также предлагают использовать систему цифрового мониторинга состояния пациентов. Создав индивидуальную анкету, пациенты могут отвечать на вопросы вроде "Я чувствую сильную усталость", "У меня очень низкая концентрация". После такого мониторинга, терапевт может лучше понять, какие симптомы порождают друг друга и найти те, которые занимают основную роль в этой сети симптомов. Конечно, такой подход хорош для пациентов с очень легкими формами расстройств, которые в состоянии вести подобные дневники и помогать терапевту в обнаружении триггерных симптомов. Описанное сетевое мышление при диагностировании подходит для эпизодических и хронических расстройств с наличием явных приступов: депрессия, пост-травматический стресс, обсессивно-компульсивное расстройство, паническое расстройство, тревожность, фобии, расстройства пищевого поведения. Исследователи отмечают, что расстройства с более цикличной природой (биполярное расстройство), или расстройства, развивающиеся медленно (расстройство аутистического спектра, личностные расстройства и некоторые виды шизофрении) в меньшей степени подходят для такого подхода ввиду своей сложности развития и проявления симптомов.